следующая тема »

[42]

Насущный вопрос: кто и как (если вообще) готовится к зиме, в смысле физкультуры? Интересуют не столько общие ответы, типа: "на роликах катаюсь", или "пиво пью", а конкретные: "три км в день на роликах", "полтора литра Гиннеса каждый вечер при просмотре футбола".

[steeve]

Раз в неделю на ролликах(8км иногда), в остальные дни бухаю (по чёрному) .

[Skier]

за пару месяцев до начала сезона начинаю бегать почти каждный день, а в течении года по настроению...

[Alexander Grinshpun]

~300км в неделю на велосипеде в течении всего года с упором на подъёмы, начиная с осени. Да и раз в неделю скимулятор с ноября. Ну и немного роликов.

[matrix]

теннис,спелео  , скалолазание весь год
за месяца 3 до сезона начинаю бегать в гору 6 - 7 км с  набором  высоты 350 - 400 метроф
а так же хотьба с груженным рюкзаком (20 -30 кг) на те же расстояния
не бухаю  никогда ,иногда  пью  (если  есть причина)

[alexander]

Ну Вы все блин даёте (если не врёте)!

[42]

Ну Вы все блин даёте (если не врёте)!

Вот и я о том же. Меня тут дико огорчило заявление некоего товарища с одного из горнолыжных сайтов, что для того, чтобы нормально ходить трассы нужно раз тридцать на одной ноге уметь приседать. Я последний месяц в качалку каждый божий день наведываюсь, но представить себе 30 пистолетиков подряд к февралю...
Вот и стал интересоваться, у кого какие рамки. То ли все такие качки, а я - лох, то ли тот мужик (который 30 раз)... э-э-э... обладает богатой фантазией, то ли одно из двух.

[matrix]

30 раз ? нихрена себе
у него наверно ноги как у слона

ради интереса попробывал ... 15 осилил , 30 и побывать не буду
но если чувак постоянно именно это и делает - вполне реально

а вообще ты в голову не бери , не на олимпиаду же едешь

[eXtremer]

Ну Вы все блин даёте (если не врёте)!

Вот и я о том же. Меня тут дико огорчило заявление некоего товарища с одного из горнолыжных сайтов, что для того, чтобы нормально ходить трассы нужно раз тридцать на одной ноге уметь приседать. Я последний месяц в качалку каждый божий день наведываюсь, но представить себе 30 пистолетиков подряд к февралю...
Вот и стал интересоваться, у кого какие рамки. То ли все такие качки, а я - лох, то ли тот мужик (который 30 раз)... э-э-э... обладает богатой фантазией, то ли одно из двух.

когда я был в сборной у нас там то по 20 пистолетиков мы делали можно сказать ещё непротерев глаза
и ещё всякие там несложные упражнения, типо гуськом в гору 100м пробежка в гору 500м и снова гуськом.......
потом у тебя есть всякие стойки для укрепления мышц на ногах, стоиш так по несколько минут недвигаясь.

Это сейчас я постарел всё это дело забросил, остался только сёрфинг, скейтбординг, хедер кошер 

[Jamez]

не бухаю  никогда ,иногда  пью  (если  есть причина)

а дрянь? ;-)
хех,шутка:)

[Jamez]

Фух...
Сделал 20 на левой,сразу 20 на правой,снова 10 на левой,10 не правой.
Пульс 114/мин.Сам в норме,жарко стало.
Быком/лохом себя не считаю,просто мне важно поддерживать форму.
Мужики,очень важны не только ноги в нашем деле,но и дыхалка !!!
Замеряйте пульс,следите.
2 Extremer-тоже самое было в секции в совке,также муштровали и гоняли.
И за это тренерам своим благодарен по сей день..
Такие тренировки из пацана делают мужика к 30+ годам..
====================
бегаю утром в лесу/парке 2-3 в нед.,в качалке для формы(ноги,руки,растяжки,дыхалка,гибкость-очень важно !!),а не для понтов.
Сауна по окончании.
...........................

[42]

Сделал 20 на левой,сразу 20 на правой,снова 10 на левой,10 не правой.

Силен. Прям вот "пистолетик"? И садился до конца? И руками не придерживался? Расскажи подробнее, плз., а то меня комплексы заедают!

Сауна по окончании.

А сауна для чего? Ну, кроме кайфа, понятно.

[matrix]

Сделал 20 на левой,сразу 20 на правой,снова 10 на левой,10 не правой.

Силен. Прям вот "пистолетик"? И садился до конца? И руками не придерживался? Расскажи подробнее, плз., а то меня комплексы заедают!

Сауна по окончании.

А сауна для чего? Ну, кроме кайфа, понятно.

он не показатель ... он псих 

[alexander]

Вы все не профи, а жалкие любители.
Настоящие профессионалы должны до самого выхода на старт петь про связки,мениски,позвонки,вывихи,переломы т.д.и т.п. не только потому, что так принято, а потому, что всё это имеет место быть, а сами, втихую, сжав зубы от боли и остервенело преодалевая лень- приседания, веса, растяжки, спринты, рывки, прыжки, балансы аж до транса. И всё это для того, чтобы потом,на горе, когда да получилось и сбылось, распрямив больную спину и глубоко выдохнув, чтобы на вдохе выиграть время и перетерпеть страшную боль в коленях, небрежно так бросить, ну вот так примерно пацаны, МАСТЕРСТВО ВЕДЬ ЕГО НЕ ПРОПЬЁШЬ.

[42]

связки,мениски,позвонки,вывихи,переломы т.д.и т.п. не только потому, что так принято, а потому, что всё это имеет место быть

Ну, наверное, хорошо что я не профессионал. Мне мои позвонки дороги, как память.

А 15 раз на одной ноге у меня таки получилось сегодня!!! Правда, руками придерживался за стенки. Не так страшен черт, оказалось. Этак, к февралю все двадцать осилю.

[Skier]

Вы все не профи, а жалкие любители.
Настоящие профессионалы должны до самого выхода на старт петь про связки,мениски,позвонки,вывихи,переломы т.д.и т.п. не только потому, что так принято, а потому, что всё это имеет место быть, а сами, втихую, сжав зубы от боли и остервенело преодалевая лень- приседания, веса, растяжки, спринты, рывки, прыжки, балансы аж до транса. И всё это для того, чтобы потом,на горе, когда да получилось и сбылось, распрямив больную спину и глубоко выдохнув, чтобы на вдохе выиграть время и перетерпеть страшную боль в коленях, небрежно так бросить, ну вот так примерно пацаны, МАСТЕРСТВО ВЕДЬ ЕГО НЕ ПРОПЬЁШЬ.

Ну, ну..
Профи на вопрос как катаешься ответит что кое-что умеет...., а между собой могут в порыве любви к горам побурчать про травмы..
На этом сайте имеются ещё люди которые прошли про-школу... но не орут об этом...

[Alexander Grinshpun]

Ага, мы видим, что есть по крайней мере два вида лыжных профи и между ними есть определённые разногласия по поводу достойного поведения этих самых профи, но в одном они единодушны: коль ты профи, то несомненно травмирован. Чёт не нравится мне профессионализм ентот, останусь-ка я в любителях.

[izyai]

30 раз ? нихрена себе
у него наверно ноги как у слона

ради интереса попробывал ... 15 осилил , 30 и побывать не буду
но если чувак постоянно именно это и делает - вполне реально

а вообще ты в голову не бери , не на олимпиаду же едешь

15… 30… пистолетиков ( приседаний на одной ноге ) Как-то на Первенстве  Украины по    ОФП горнолыжников хрупкая девчушка из Закарпатья присела  114 раз. Другой случай: один парень по пьяни, на спор присел 300(триста) раз.   Так, что 15…30… жалкий лепет,хотя я последние .....дцть лет не приседаю-  не чувствую необходимости.
----------------------------------------------------------------------------------------------
Бегаю каждое утро 15-20мин. + зарядка + гантели. Вечером ходьба 50-60 мин или велосипед 40-50 мин. Раз в неделю сауна  + 1000 м плавание.

[Skier]

О, узнаю старую школу.. или после тренировочки летом, чаcиков так 3 беготни и техники, а затем бегом по лестнице 90 метрового трамплина, вверх естественно и вниз, вверх и вниз, а потом в конце 600 раз из приседа прыгнуть вверх и снова присесть))).. Почему 600? До сих пор не знаю...
Do not do it at home! 

[Skier]

Ага, мы видим, что есть по крайней мере два вида лыжных профи и между ними есть определённые разногласия по поводу достойного поведения этих самых профи, но в одном они единодушны: коль ты профи, то несомненно травмирован. Чёт не нравится мне профессионализм ентот, останусь-ка я в любителях.

Да нет, не двое, а гораздо больше... скромничают просто и уважают начнающих...